第8节

作者:ziluolan32 | TXT小说下载 | 返回目录:8章/206章 | 上一节 | 下一节

坦然接受自己出身和父母，平静地面对过去吧。论出身、父母、过去，都们无法改变。们可以改变自己、自己对事物态度，还有今天、明天。们无力改变自己时，生活在过去、家庭阴影时，这切才会象毒蛇样纠缠自己，盘踞在心头令窒息。如果能够超脱它，改造自己，拥有自己全新生活，阳光温暖包围，会再去追究昨日苦痛和可挽回错误。创造自己新生活，摆脱伤痛做好办法。
      
      　　日期：2007-04-07　13:48:13
      　　抑郁手记（24）
      　　在上节中，写到少抑郁者总陷入过去痛苦中、现在无奈中能自拔，非常理解们，其实们自己也想这样，但总由自主，知觉地想起。在没有走出抑郁那段很长时间里，无法忘却过去伤痛，心里非常痛苦，因为头脑很清醒地知事情都过去那么久，即使现在再明白其中也已经能更改，为什么心总纠结在那里，依然伤痛已呢？慢慢意识到因为那些伤痛能结疤没有治愈，所以象小鬼那样难缠。这些连绵断消极念头对于康复种根深蒂固伤害，它阻止开展积极想法和行动，新生活能渗入意识感受。领悟到这点以后，会理智地终止自己纠缠过去念头。随着身体康复，那些让痛苦堪记忆已经离渐渐远去淡化。真好了伤疤，才能忘了痛啊！这种感觉蛮好。
      
      　　个想法很受当时心情影响，当热情高涨满怀信心时，很少去想难过伤悲事情，即使有也闪而过；反之，当情绪低落心情哀伤时，令伤感往事会连串地蜂拥而入，带来再次撕裂伤口揪心疼痛，更加激化悲伤心境。抑郁者因为情绪低落，心情悲郁，那些伤痛过去乘虚而入，肆虐嬴弱心灵，浸溺其中，令其更加堪重负。如果抑郁者能意识到这点，当痛苦记忆再力气侵袭时候，要恐慌或憎恨自己，坦然接受面对它吧，在生低潮时出现这样念头正常过，但，要有理智、意志抗拒它嚣张，绝对允许它进步破坏今天生活，及时对它说：No,断然拒绝它入侵。也许时还无法完全抗拒它，但只要坚持，会发现它出现频率越来越少，强度越来越弱，此增彼长，抵抗能力越来越强，直至它再也无力来侵犯。另方面，们也要努力积极面对今天生活，提高自己情绪，想方设法改善自己心境，让新生活充满自己，们脑海心房充溢全新感受思维，将过去悲伤感受坚决地排挤出去。很多状态可能蹴而，个循序渐进过程，们要有耐心，在积极行动中忍耐，假以时日，会发现状况随着们预期发生可喜转变。
      
      　　在生旅途上，只有停止前进脚步才会频频回首，去怀念、留恋、感伤。直往前行进们，会被眼前风景吸引、迷恋，更会对前程惊喜充满期盼和憧憬。朋友，迈开脚步，挺起胸膛，往前走，向前看，前方有希望也有梦想。哪怕前进路途布满荆棘，又怎样伤痕累累，告诉吧，没有停下自己脚步，直在努力，曾想过放弃，相信自己定能走出生命沼泽地。
      
      　　日期：2007-04-08　00:32:07
      　　抑郁手记（25）
      　　很多抑郁者都知自己怎么莫名其妙陷入失眠、焦虑、沮丧中，百思得其解，好像无意识、自主患上了抑郁，让难于接受处于这样难受困境自己却无能为力挽回，无法摆脱。们平常以为生活在自己意识中，其实意识只其中小部分，潜意识却占了95％以上，自身发生们意识到状况，也许潜意识在发挥它威力，只们还没有觉察而已。
      
      　　抑郁者长时间消极悲郁、情绪低落、心理冲突仅意识，也已经浸染入潜意识之中。即使个已经改变过去意识行为，但总觉得自己有些听使唤，所有思维状态并能同步跟上意识指令，只有经过长时间积累和巩固才能重新形成良好惯性，也说，潜意识渐渐地接受意识指令和断加强巩固并形成习惯，们才真正地实现意识与潜意识同步协调。在艰辛漫长康复之旅中，自己基本断绝所有消极懈怠想法，也再产生新心理冲突，取而代之断自肯定和激励，可好转情况如预期那样，早上醒来头脑还那么昏昏沉沉，精神状态也佳，时常感到压抑。感觉有种强大惯性压抑作用于，总使自己状态往下沉，虽然能意识到，但总那么由自主地好控制地抑郁，难于抗拒、挣脱，直在努力，尽力抓住什么让自己止住下沉，断地想方设法往上提升自己状态，在抵御潜意识在过去长期形成惯性，与潜伏在身上却看到强大对手－－潜意识种抗衡和较量。坚持懈努力改变自己潜意识，源源断输入积极乐观向上因素，断排挤过去积累消极悲郁潜意识，缓慢地恢复身心平衡。位患者回贴中说个抑郁非朝夕事，冰冻尺非日之寒，觉得很难从中解脱。事实上确如此，但只要给予热量、时间，即使尘封坚冰厚冰终究可以消融。
      
      　　凡走出抑郁困境都有种获得重生和解放释然，体会到种前所未有轻松和生命喜悦，这也上苍给勇敢坚毅们最好奖赏，告诉们所有痛苦忍耐都会结出甜蜜果子。
      　　日期：2007-04-09　10:18:18
      　　抑郁手记（26）
      　　对潜意识发生很大影响们心理暗示，现在少也意识到心理暗示发挥着它可思议强大作用。如果长期接受消极悲观心理暗示导致身心失衡调节紊乱，反之，坚持懈地给自己积极乐观心理暗示，斗志昂然，即使遭遇危机也能安然度过。长期心理暗示形成了个思维习惯，习惯锁链力量起初微小得让们几乎无法觉察，最后又强大得让难于砸断。
      
      　　抑郁者很长时间生活在自己消极灰暗心理暗示中，如果压抑难受也许自己都无从发现，身体自防御机制及时警告们。萦绕在脑海里认定：“行，承受了，无能为力，改变了环境，也改变了自己。无法面对们，能处理出现问题。很倒霉，处境很糟糕。自己真很幸，自卑懦弱，没有价值，什么事都干了，成了别负担，这辈子这样完了……。”这些自打倒想法统御、占据了整个灵魂，令惶恐抓狂，让觉得生无望，自己孤苦无助。除了自己没有能打倒，也困难把打倒，其实在困难没有打倒之前，已经毫留情地把自己放倒了。正这些罪魁祸首想法让如此堪击，剥夺了们快乐生活权利，让们看到事实真相。当个给自己贴上无能无奈标签后，现实中果真变得如此糟糕，因为这些念头象恶毒魔咒样让执迷悟，门心思按照这个指引消沉堕落下去，丧失思考解决问题能力。当个头脑充满悔恨过去，幸今天，无望未来，贬损自己，哪有时间精力去思索处理现实难题，这正们自己营造心灵牢狱，自捆绑折磨却浑然知。这样耗尽自己所有心力，面对现实生活再也无能为力。
      
      　　驱逐，把这些令们饱受折磨想法驱逐出去，要给它留丝缝隙。事实上，“真很行，生命有她弹性和韧性，定可以承受。有些东西真改变了，但没有关系，可以改变自己，还有很多事情只要自己努力能有很大改观，只要改变掌握在自己手中能改变那部分命运，们已经改变自己命运。还算错（想着自己拥有），比……情况要好多了，生还有很多机会。处境有点困难，定有办法处理解决。世间没有完美事物，必苛求自己，自强息最可贵。天生才必有用，父母亲需要，活着有自己价值，无可以代替。要珍惜自己，爱自己，活着真好。”当们用积极乐观想法取而代之，们逐渐走出抑郁，迎来明媚灿烂阳光，照耀着屹立山丘、宁静湖泊、苍翠树木、宽阔绿草地，们身心洒满阳光，心情自然舒畅，喜悦心声与鸟语共鸣，飞扬快乐与孩子欢笑洒落地……。
      
      　　日期：2007-04-10　09:22:22
      　　抑郁手记（27）