第6节

作者:ziluolan32 | TXT小说下载 | 返回目录:6章/206章 | 上一节 | 下一节

抑郁患者整天生活在自己屏障起来封闭绝望世界里，身心坠入陷入片黑暗中，处碰壁却看到希望找到出路。痛苦总驱使们努力挣扎逃离，去面对解决痛苦根源，可令很多抑郁者更加绝望们自己都知怎么回事。如同小心踩中机关掉进痛苦深渊，那种突如其来苦难（生活变成种更苦闷煎熬），让原来生活焦虑悲郁情绪积聚加剧，知觉陷入抑郁。抑郁者在没有醒悟到问题根源，没有找到解决办法时，忍受抑郁折磨，让身心俱惫，堪重负，哪怕点点小事都可能引发精神崩溃，变得堪击，脆弱无比，可以说基本没有承受能力，因为抑郁已承受极限了。再者，无法摆脱抑郁，心情长期处于紧张焦虑中，情绪自然悲观压抑，失去些调节控制功能脑子整天在寻思如此痛苦生活根源，没有找到真正原因，而以自己惯性思维再次悲痛追究成长幸、环境恶劣影响、可恶遗传、自己悲剧性格、遭遇倒霉、失败过去，这切更让痛彻心扉，无法面对无法解脱，如此消极悲观态度更加看到生活希望，生活在抑郁中更加抑郁，这情绪思维错误链接、恶性循环，让抑郁者在无望念头、悲哀解释里头停地重复，来回地打转，好像管怎样努力都无法回到正常生活轨。
      
      　　真正使患上抑郁原因并患者平常寻思了n遍n个客观原因，而们无法接受面对现实生活。面对生活障碍、生存考验时，们自己先把自己打败，才退缩到自己悲郁世界里，导致身心失调。现实障碍并非无法逾越，困难也真没有办法解决，只悲观消极，心只想逃避没有勇气面对，情绪变得无望而沮丧，可问题依然存在，逃了躲过，反而会因时间拖延，问题变得越来越棘手、压力越来越大，情绪愈加紧张焦虑，直至失衡抑郁。抑郁状态也身体自保护外在表现，以此警醒们，情绪能再这样恶化下去，必须改变才能保持正常生活。抑郁根源对现实逃避，抑郁者自以为其它原因只种推卸责任托词借口，如果企图再次逃避面对导致抑郁真正原因，寻求其解释出路，那么只会更加抑郁，陷入抑郁泥潭无法自拔。
      
      　　抑郁者唯出路对生活要勇于承担，承担自己生活全部责任。
      　　日期：2007-03-31　16:22:24
      　　抑郁手记（18）
      　　也许少患者可能时难于接受导致抑郁真正原因，自己无法面对现实。这个事实真相对承受着巨大痛苦抑郁者来说那么尖锐，接受起来觉得有些委屈受伤。
      　　在面对生活苦难时，屈服，感到自己吃消，退缩，想面对高考。在高第学期里，基本上没有怎么学习，在内心混乱中耗掉了宝贵时光。身边都知在逃避，只有自己还执迷悟地坚持无法承受事实。有朋友直截了当地质问：心里曾经积极进取怎么会变成这样？当时班长很善意委婉地对说：直以为很坚强，什么原因让能接受高考挑战？竟然无语，却泪流满面，无以言表悲郁情怀。让彻底醒悟在青日记里（们彼此看对方日记）看到自己幅生活里逃兵落魄形象，仅令青深感失望，亦痛心疾首，羞愧难当，记得那天没有再等到青回来，路流着眼泪回家，悼念自暴自弃沉沦自己，记起曾经坚强勇敢日子。重新平复心情开始好好学习，点滴把荒芜岁月弥补，因为基础错，在那样状态下，凭着意志还考上了。后来才发现，生深刻领悟以深痛心灵创伤为代价，这种看到伤口流血创伤曾让痛欲生，无论生命怎样千疮百孔都要面对属于生。从此以后，无论再遭遇什么样苦难，直面它，学会接受自己能接受现实。清醒地告诫自己，无论如何都要接受它，面对它；否则，会被开除球籍，活下去。
      
      　　看了少抑郁患者和康复者写贴，凡治愈者都能从困境中醒悟过来，自强息，勇敢地改造自己，走向客观现实、积极乐观新生活。而些在抑郁中痛苦打转，直停地自卑抱怨，从们文字里看到点亮色，弥漫着悲情无望氛围，深深困扰在抑郁症状痛苦中。有时在想，有什么办法让们清醒过来，坚强对面对伤痛，而再自艾自怜。
      
      　　只有勇敢，才能醒悟；只有醒悟，才能看到事实真相；只有看到事实真相，才能找到出口；只有找到出口，才知路该如何走下去。
      　　日期：2007-04-02　12:40:43
      　　抑郁手记（19）
      　　抑郁者能接受抑郁事实真相，直面现实时，意味着找到困境出路，看到令鼓舞希望。
      　　抑郁患者，深受紧张焦虑沮丧情绪困扰，心情长期处于悲郁之中，感受到平常轻松愉悦，承受着种难于言表苦楚。如果越去想，心情愈加恶劣，次又次在那个怪圈里打转沉沦，如同陷入万劫能复生境地。如果从内心上能接受它，抗拒它，只会令生活更加糟糕，停地哭泣，缩在房间里，躺在床上什么都能干想干，天到晚在想，怎么会这样，活得苦堪言，日子过得天昏地暗，如同行尸走肉，了无生机。这大多抑郁者能默默承受抑郁症状所带来痛苦及引发苦果。
      
      　　走出抑郁第步，坦然接受抑郁本身症状，如接受身体其它疾病症状样平静地面对它，忍受它。如同感冒，发烧头痛流鼻涕它症状，肠胃会拉肚子，们了解忍受这些常见症状，即使自己身体出现以上症状，继续自己生活，平静接受、面对它，吃药戒口调养，很快能恢复，极少引发们紧张焦虑情绪。可以假设下，如果们也无法接受头痛肚子疼等症状，内心拼命排斥它抵抗它，停地质问怎么会这样？同样会痛苦堪，深受困扰。这由疾病引发良情绪、心理冲突带给们痛苦远远超过疾病本身。抑郁症状并可怕，患者对它恐惧，能忍受带来伤害却使病身心交瘁。
      
      　　所以说，当们身体出现抑郁症状时，应该勇敢地直面它，会发现其实它并象自己想像得那样无法忍受，只有在们认为它能忍受时才令们痛欲生。
      　　日期：2007-04-04　15:26:41
      　　抑郁手记（20）
      　　坚持自己生活，好好继续生活下去。坦然面对疾病，接受症状，要过多去关注它，要有些忘精神，尽量去想它，将自己注意力专注在自己日常生活中去，这坚强意志面对抑郁最好办法，尽力保持正常生活轨迹，做事让们充实感到自身力量，断地改善现实困境，恢复自信，把良情绪点点地排挤出去，精神状态也逐渐改观。
      
      　　当清醒地意识到自己在逃避现实时，停止哭泣，拾起荒芜学业，开始面对高考。无论心情如何，状态怎么样，都照常去上课学习，那时，有个信念，定要坚持住，定可以熬过来，只要自己尽力而为，管对家还对自己都无怨无悔。随着对现实生活努力和投入，心情也平复少。经过段时间努力，学习上空白得到填充，成绩有所回升，对高考感到自己没有从前那样恐惧焦虑，也很少去思虑害怕高考结果，更多脚踏实地去复习。与所有拼搏在高考战线上同学们样，因为投入艰苦奋斗而变得无畏。有时状态太好，会到操场上跑上半个小时或者喝些安神补脑液，效果很错。学习也会拼死老命，只要没有虚度光阴，以自身承受能力为限地好好努力心满意足了。虽然自己抑郁没有得到及时医治，但，那么多年都坚持正常生活轨迹，该干啥干啥，没有耽误自己，没有增添家负担，也为自己创造了良好条件面对疾病，直到生活出现转机，治愈疾病。其实，想想这切都坚韧继续生活结果。过程千辛万苦、艰苦卓绝，常常让联想起中国解放前年抗战，用了年，甚至更长时间，个战争，挑战自己，抗战抑郁，欢天喜地得解放。
      
      　　即使在抑郁症状出现时，也要好好地生活下去，对患者来说要做到这点真太容易，可只要理智地调整自己，定能做到。以现实心态面对生活，必须做到：
      　　1、接受抑郁出现症状，其中适和难受都并默默忍耐。
      　　2、要与身体健康时作比对。
      　　很多抑郁者知觉犯这样错误，总以未患病时强求自己，抗拒焦虑、沮丧，这现实也荒唐，如果坚持这样做导致结果无法接受疾病出现症状。
      　　3、无论心情如何，情绪怎样，要过多去想它，坚持生活。们常有个认识误区，以为定要在自感觉状态良好才能去学习工作，其实然，即使状态佳，们样可以尽力而为地做好自己事情，也在做事情过程中调整了自己心绪。如果凡事强求自己要在良好状态下进行，会发现很多时候自己什么事也做了，甚至事无成，反而容易陷入种恐慌之中。
      
      　　4、要苛求自己。只要尽力而为好了，即使结果很理想，也能平静接受它。
      　　日期：2007-04-05　10:50:43
      　　抑郁手记（21）