第61节

作者:ziluolan32 | TXT小说下载 | 返回目录:61章/206章 | 上一节 | 下一节

性格决定命运（5）
      　　想成为个心怀怨恨，因为这样会让失去朋友、亲，冗容颜可憎。继续归咎游戏无数次掀起翻滚波澜，摧毁本已平静安宁生活。只因自己能放弃归咎别意念，这个错误想法从来没有停止过对自己折磨，衍生了很多其问题，生活如同掉进了痛苦连环套。
      
      　　问题――困扰们问题，如果能得到很好解决，往往最初问题会成为问题之母，滋生出很多其方面问题，甚至导致问题缠绕、境况糟糕，解决起来更加困难。
      　　反之，即使令棘手问题，若冷静理智处之，也许能举重若轻、干脆利索地解决了。
      　　“归咎游戏有种循环、重复成分，周而复始，无法打断。结束这种愚蠢游戏唯办法立刻停止。结束归咎游戏方法原谅。原谅这么回事：把归咎游戏告段落，让它停止。”派克。
      　　也正如派克所料，听起来简单，做起来却分困难。如何停得下来？
      　　在对付归咎意念过程中，徘徊犹疑过，停滞反复过，间隔发作过，缓慢小胜过，直到今天，已经非常厌倦来来回回归咎游戏，也很喜欢它所带来负面效应，意志坚决地要终止它，摒弃归咎恶习。
      　　原谅别对别怎样恩德，而最大自解脱，从指责、怨恨中彻底解放出来，把耗在平满能量全部释放出来，让生命焕发活力和光彩。
      
      　　于，开始放弃，放弃对别归咎，在心底里对自己说：“算了吧！再也想追究下去。过去了，算了吧！……。”能宽恕父亲，也样能原谅别。
      　　其实终止归咎游戏关键：有勇气接受已经失去东西，有勇气面对可重来过去。要把现状想得那么堪，有信心重新来过，克服生活种种困难。
      　　晚睡姐姐充满智慧地指出：个成熟个性，应该懂得接受失败、挫折、甚至公正事情，会正确地衡量和处理这些事情，在内在找出自己问题，而执迷悟。
      　　日期：2007-12-22　23:27:27
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      　　朋友问为什么会在走过抑郁多年之后，写下这段痛苦生命历程。因为在抑郁中受尽煎熬，在无知中蹉跎了岁月，在黑暗中绝望过，在漫长跋涉中迷失、困顿过，费时费劲地趟过抑郁沼泽地，没能了解其中苦与痛，曲折和艰辛。非常经历让堪回首，但直相信自己没有白白地受苦，也许受苦亦有其价值。当看到天涯个抑郁者心声上了头条时，浏览心灵热线那么多朋友陷入水深火热抑郁痛苦之中，于激动、冲动写下自己亲身经历，也许能给大家点启示。
      
      　　们为什么会陷入抑郁？
      　　很多都在知觉中、小心陷入抑郁，自己压根儿知怎么回事，忽然间觉得能自控，跟着出现抑郁症状，紧张、焦虑、失眠、恐惧……，这给本来存在问题，处于困境们带来很大打击，很多会感到措手及，日子简直雪上加霜，难于承受生命之痛，在低迷状态、消极悲郁们习惯而自然被生活奴役、被抑郁奴役，陷入抑郁无边痛苦之中，生命在恶性循环中打转，痛欲生。
      
      　　事实上，抑郁形成日积月累，有自身性格缺陷，比如抑郁者消极认知、过于简单认知，个有量变到质变累积过程，在某件事情催化下而爆发，身心承受住长期、太多满、消极、悲观、冲突、焦虑，最终打破了生命常态，转化成压抑状态，身体启动了自保护机制。
      　　从另个角度说，们陷入抑郁状态，也身体以它特有方式警示们：能再如此下去，所有负面思想已经令身体进入了高度紧张应急状态（处于这种抑郁状态们非常痛苦），必须对抑郁状态实行有效干预才能从这种痛苦解脱出来。
      　　日期：2007-12-22　23:56:43
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      　　抑郁患者所认为抑郁根源，这里粗略地列举下：
      
      　　1、幸成长经历（童年经历），糟糕家庭环境，成为心头永远痛。
      　　2、父母负面影响和遗传，直能摆脱心中阴影。
      　　3、性格缺陷，认知简单、偏激，自卑懦弱、善交流沟通、严重缺乏自信。
      　　4、遭遇突发事件，没有相应心理承受能力，缺乏应对措施，在脆弱心理基础上破坏了心理平衡。
      　　成天生活在负面想法里们旦陷入抑郁，好像掉进了生活怪圈，开始在自认为抑郁根源形成漩涡中由自主痛苦打转，找到出路而生活得更加绝望。比如：
      　　1、断地顾影自怜那些辛酸过往。
      　　2、父母带来、与生俱来宿命遗传。
      
      　　3、处在某件事该发生悔恨当中，对自己长期以来性格缺陷即使认识得非常清楚也无力改变。
      　　这样抑郁者因为无望无助更加无法抵御抑郁之苦对自身折磨，那些伴随而来症状也更令煎熬。
      　　对生活累积太多消极满、负面想法，对生活产生逃避退缩导致抑郁主因，也内因。很多患者长期浸溺其中，受其毒害而自知，即使陷入抑郁之中，也继续这种生活模式，又如何能解除抑郁呢？
      　　日期：2007-12-23　0:20:31
      　　―――217―――
      　　如果抑郁者能意识到形成抑郁根本原因，然后意志坚强纠正过来，论如何艰难曲折这样抑郁者都能成功地走出抑郁。
      
      　　在此贴朋友回贴中，乏这样直面生勇士，坚韧地抵御了抑郁，重新踏上生命正轨，让生活好好继续下去，读到这样回贴也感到无比欣慰，在们感谢时候，心里明白其实成功关键更在于们自身重建信念、屈挠斗志、坚持懈努力和勇往直前勇气，只有们这些内因作为基石，外在指引和药物治疗才能发挥强大效应。
      
      　　对那些能树立信念、对自己无能无望、无力改变生活、无能改变自己，生活在抑郁奴役中朋友倾诉种种苦痛，非常理解们，也为自己能真正帮到们而感到无奈，甚至为们曾觉醒理智而着急、痛心。
      　　如果那些抑郁者都曾改变自己，外又如何能改变们呢？无论多么强大外力（外因），也唯有通过内因才能发生作用。如果没有坚强内在支撑，时半会状态好转，也只昙花现，转瞬即逝。
      　　日期：2007-12-23　1:19:17
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      　　如果能认识到导致抑郁本质上原因，那么能够比较清醒如何对其实行干预，破坏抑郁状态形成，重建常态。
      　　对抑郁进行有效干预前提：抑郁者必须毫无选择地默默承受其症状。当出现抑郁症状时，抑郁者能象忍受其生理疾病症状那样忍受它。抑郁者并没有完全失去自控制能力，只失去部分控制和自调节能力，只要抑郁者认为自己能够做到这点，毋庸置疑定能忍受症状所带来考验。
      
      　　对抑郁进行有效干预关键，再无知、心甘情愿地被抑郁所奴役，而屈、主动积极地对抗抑郁。这抑郁者意志，必须拥有屈挠生存、抗争意志，也对付抑郁必胜法宝。
      　　对抑郁进行有效干预，从默默忍受抑郁症状开始实现自控制，然后果断地中止那些消极无用念头，树立信念：切皆可改变，只要们努力，生活总在们奋斗下悄然改变。要再放任自流让自己与悲观消极想法无休止地纠缠在起，定要拿出勇气戒掉这个惯性心魔。
      　　学会反向思维，从消极走向积极。只要出现消极想法、话语，马上毫犹豫地用积极乐观、肯定方式取代之，驱逐那些毒害自己负面思想。
      　　较为严重抑郁，依靠自身力量已经无法扭转局势，要借助外力，药物帮助，书籍指引。千万能讳疾忌医，错过最佳治疗时间，耽误治疗。这最深切痛心体会，因为无知没能早发现早治疗，才大大增加了自身康复难度，延长了治疗时间，如果在高中毕业后发现自己老紧张焦虑，那时能进行及时治疗话，也许抑郁只短暂痛苦经历，而漫长青春岁月。