第19节

作者:ziluolan32 | TXT小说下载 | 返回目录:19章/206章 | 上一节 | 下一节

马上回应：“这怎么错，那有这么转变错误指向，把矛头指向自己，喜欢去撩别女生，天生风流自己事，也性另面而已。再说打击贬损自己生在世最该、愚蠢事。珍惜自己，谁会珍惜？在乎自己，谁会在乎？如果个自作贱，别更把看在眼里，甚至会狠心地踩上两脚，何苦呢？！活在世上，们要珍爱疼惜自己。”
      
      　　“啊，自己父母也未必能做到照顾们。”她感叹。
      　　“父母也能在们身边照顾自己辈子，们老了，反而需要们关爱和照看。依靠别没谱事，还相信自己为好。现在反感别作贱自己言行，自己也很抗拒贬损自己言语、想法，有时，留意说些这样话（怎么这么蠢，真没用……）自己马上很反感，怎么能这样看低自己呢？更多时候，肯定自己，很有办法，错，脑瓜挺灵活，很有办事能力啊，对自己取得成绩（哪怕小小）都赞下，为自己成长高兴得意……，成天活得沾沾自喜，洋洋得意。对自己满意，对生活知足，感觉很错。”说。
      
      　　否定自己，踩低自己言行和想法，所有抑郁者都要坚决抗拒，如果放纵这样念头和语言，无异于自取其苦，必定深陷抑郁深渊见天日，自己先无情地打沉自己，还有什么力量去克服真正困难？抑郁者若能从自珍自爱开始，切都会慢慢地好起来。自珍惜认知比黄金还可贵，它们健康生活起点，也幸福快乐源泉
      
      　　生活断地发生变化，事情往往出乎意料，们必须调整自己，积极应变。有些表面上受家影响作了某些改变了，实际上们真有那么大能耐改变了别，真正改变言行自己，即外因只有通过内因方能起作用。所以说改变别件太可能，改变们自己积极可行，们变得适应现实，驾驭自己感情及生活。
      
      　　日期：2007-5-10　14:57:31
      　　抑郁手记（60）
      　　通常大家都会觉得改变自己很难，太可能。改变自己确实件容易，但可以分确切地说改变自己完全可能事，过程有些艰辛和漫长而已。没有做到，只有想到。世界上没有成变事物，类也没有固定或遗传可改变生活方式（思维模式、处世方式），只要们内心渴望改变并付诸行动切都在发生悄然变化。
      
      　　在还没有深切意识到自己认知处世有严重问题时，碰壁，沮丧，痛苦堪，虽然如此，也认为改变自己可能事，太痛苦了，违背自己天性生活让无法接受，宁愿按自己意愿（原有为方式）生活并承受所有苦。
      　　富兰克林说过：只有痛苦才会留下教训。抑郁之痛苦已经登峰造极，所以留给教训深刻，对自己所作所为敲响了嘹亮长久警钟，让痛彻心扉反省、检讨自己，学会逆向思维，理性生活。
      　　思想觉悟，观念转变，改变自己反应、思维、行动变得顺理成章、理所当然事。意识警醒→撼动固有想法（认识）→同思维（反应方式）注入→引领同思考结果→更新了自己认识→调整处理问题行为。点滴，循序渐进，急燥，正确逐步取代错误，比例越来越大，成果愈来愈明显，自然而然成为习惯，直至脱胎换骨，焕然新。
      
      　　断改变自己，放弃自，心灵得到成长，喜悦充溢心。
      　　日期：2007-5-10　16:10:00
      　　抑郁手记（61）
      　　昨天下午，到家具店买个衣柜给房客用，看上了个衣柜，老板肯让价，算了，照给。叫了个送货，付了订金后叫老板给10元钱送货好找给。大约等了40分钟，货搬上来，只有个师傅送货，们还帮忙抬上抬下放好。付给余款，让找钱。这个送货师傅说找了，给买水喝。有些恼火，家具店老板已经给了30元送货费，还这么贪心，“行，找钱吧！”催，竟然给，死皮赖脸地在那纠缠。讨厌本分，憎恶贪婪行为，因为自己做本分，好意思多拿多贪，所以，也要求别安分守己。后来自己妥协了，心里感到愤怒和爽，被强迫付出让心甘情愿。这个师傅让想起了去年出差成都去机场打车士司机，路口水多过茶，盛赞成都美和好，与某些乘客有缘和大方，跳表到80元，付100元，说用找了，撕票给，无耻，对言行反应。
      
      　　事后，反省自己，生活中什么都有，必去厌恶自己喜欢，们也种现实存在，要包容它，接受理解们行为，只要脸皮厚，动动嘴皮，劳而获，轻而易举得到更多，有选择这么做也很正常。性中贪欲，想额外得到更多，知廉耻地索取，愿意给，给了要厌恨，愿意可以给，给也理所当然。
      　　日期：2007-5-11　9:42:12
      　　抑郁手记（62）
      　　有个朋友（也同事）目前个预备党员，组织考虑把她转正，要她写些相关材料，她有些犹豫了，因为自身种种因素想撤退，又担忧这样中途退出会有好影响，她打电话来问意见。坦诚地跟她分析了进退影响，她还感到进退两难，摇摆定。对她态度感到耐烦，要么继续无畏往前，要么果断退出，无论做出怎样选择，都心甘情愿接受相应后果，这种患得患失造成心理困扰让受了。
      
      　　说别总件容易事，自己也会小心犯同样错误。以前单位旧同事多个时在领导组织下出去外面活动，近日约，可巧逢LG出差，忍心丢下婆婆和孩子，自己出去Happy，又觉得现在很难得有机会出去走走，与以前同事交流，处于两难之中，最后还选择放弃出去玩。当做出这样决定后，感到无奈和可惜，惋惜这么难得相聚散心机会这样错失了。以自己现在心态，无论作出怎样选择都样开心，如果选择出去玩，那内心会感到安和愧疚，玩也痛快。仔细思量自己为什么要开心呢？根源自己心态好，患得患失，从潜意识里能作出果断抉择，表面上作出了选择，内心依然充满冲突和斗争，能坦然释怀，并没有真正解决问题。以前自己经常遭受这样折磨，现在要摆脱它，再也要受它困扰。
      
      　　生活中很多选择只要果断，勇于承担责任，般会给们造成困扰。分析了自己现状，选择参加活动，与同事相聚相叙，件快乐事，同时，必须放下家里老和孩子，这有些自私做法。如果选择留下来陪同家，享受陪伴孩子照顾家里安心和快乐，心甘情愿地放弃外出活动好处。权衡分析结果，还留下来更符合自己心声，有了孩子，作为父母必须作出些牺牲，花时间陪伴，用心教养自己责任与义务，再去想出去快乐，反而想去也无所谓，虽然以前老同事相处比较融洽，但也没有投合深交。同事之间也有些因为利益冲突而彼此心有介蒂，领导也有少私心有失公允决定。
      
      　　做如果执著较真，与关系其实挺表面虚假，大家在起好像很友好，场面其乐融融，彼此恭维，打哈哈，又有多少真心真情？基本没有。以前非常讨厌这种虚伪关系，私下里认为自己言行必然要反映内心真情实感，有背于心事都概鄙视而为之。何必呢？背地里恨得要死，碰面还扮热情。而现在，也觉得无所谓了，也许与关系这样嘛，有什么好较真，反而日益觉得保持这样种关系也现实生活所需，更没有必要辛苦自己去排斥它或与之对抗了，还如顺应它，心情舒坦快乐些。
      
      　　日期：2007-5-11　10:39:59
      　　抑郁手记（63）
      　　坦诚地说，这么多年来，睡眠很理想，很少睡很好时候，大睡酣睡时间更少，非常艳羡身边很能睡。分析下，可能跟父母遗传有些关系，们睡眠也很好；也可能受抑郁摧残多年有关，可能下完全复原。虽然如此，自己精神状态还比以前抑郁时候好多了，即使睡得太好，也没有压抑沉重，只感到比较疲倦，头脑思考问题做事没有问题。对付睡眠好，总结下心得：
      
      　　1、坦然接受自己睡眠好事实，要强求介怀。
      　　2、要因休息好引发焦躁安，更要心平气和、急燥地做事。