第171节

作者:ziluolan32 | TXT小说下载 | 返回目录:171章/206章 | 上一节 | 下一节

以前只交自己同类，跟自己臭味相投，大家为处世彼此彼此，感觉错。对那些异己，相处下来，自觉很容易受到伤害，也懂得如何应对们，自然会跟们保持距离。而今，仅喜欢跟自己类似，也能与跟自己迥异起友好相处。
      　　仔细思量其中改变：其，有了自疆界，同时了解对方心理边界，对别友好建立在自尊自重基础上，对于别言行再过于敏感、负面，感到难受压抑，而比较自如去应对。其，开始学会包容别足，欣赏别优点，学习别长处，这为打开通往良好际关系大门。
      　　反思过往自己与交往，与同类相处时，大家互动模式致，所以知此知彼，自然融洽。而与自己同类在起时，只会用种方式待，在内心里也要求别以自己方式回应，能接受为方式多样化，反而会敏感、计较、指责，必感到失望郁闷。
      
      　　总结下改善与关系要点：
      　　1、建立和清晰与之间心理疆界
      　　在际关系中受挫后，反省自己言行，发现少行为没有界限讨好，没有顾及自身需要和感受，只图满足别期望。在别侵犯自界限时，也懂及时提醒和应对，直到忍无可忍愤怒爆发或腹诽。
      　　自从意识到与之间心理疆界后，守住自己界限，同时尊重别界限，管与怎样相处，都感到轻松自如了许多。
      　　2、过滤掉对别主观负面想法。
      
      　　很多对别言行举止、回应态度负面猜测都们自身心理投射，而非客观事实，实际情况别有自己想法、行事方式、当事情景，这们所了解，也亟待们尝试去了解，即使了解，们也可以更多体贴去想到可能情况，让们致于仅仅固执坚持自以为负面想法。旦由于惯性还会浮现负面想法，意识上要警惕，用正面积极其可能替代它，放下它。
      
      　　对别持有主观负面想法等于自寻烦恼，自身牢狱，把际关系导向破坏而非建设。
      　　记得黄仕明老师说过：没有刻意地想伤害谁，若真感到自己受了伤害，那也别为了保护自己。
      　　当感受到爱时候，身边并缺少爱，而没有感受发现爱心和眼。
      　　3、包容别足，学习别长处，赞赏别优点
      　　无完，金无足赤。以前，眼看到别可恶之处，然后让别身上缺点遮蔽了双眼，看到完整，并在内心抗拒别。而今，也能看见别足，但没有关系，可以包容可以接纳，同时也会发现别优点，去肯定去赞赏，发现自己胸怀容量在拓宽，与相处愉悦得多，别也觉得好相处了。
      
      　　跟妈妈关系改善与和谐，也贯彻了这点，放弃对妈妈带有偏见负面想法，去计较她老家与同观点和做法，对她没有要求，看到她努力和付出，她能做到对此满足感恩，能做到也没有关系。
      　　有些事情也没法计较，如位同事爸爸所有钱财都帮她弟弟买了房子（买了好几套），具体孝顺之事之支出则有她（姐姐）去做，若去计较则会非常爽，放宽心怀，无所谓了。
      　　青QQ备注里写着：个快乐，因为拥有多，而因为计较少。颇有同感。
      　　日期：2010-08-19　16:18:53
      　　在逆境中坚持
      
      　　最近身体健康欠佳，休息足，状态萎靡，情绪低落，此种情景生命里经历过少负面事件会再次浮现，痛苦记忆也跟着复活了，拉着状态坠落、下沉，在愈加低沉压抑状态中循环往复，如同电脑中了病毒。
      　　电脑中了病毒情形：那些入侵病毒程序会自动快速启动、涌现，断地侵袭电脑正常程序运作，侵占电脑内存空间，直至电脑无法运作（即死机）。
      　　若们也任由消极偏激想法肆虐，放纵负面情绪泛滥，最后结果必然导致们头脑能正常地思维，身心运作混乱，意志瘫痪。生命进入抑郁状态遏制们主观胡思乱想进行自保护。
      　　电脑中了病毒之后可以通过杀毒软件清除病毒，若行还可以进行系统重装来恢复正常运作，此时般还会装上更加有效实时监控杀毒软件，随时监控清理病毒。抑郁呢？同样可以通过自主自控清除头脑里“病毒”—消极思想、偏颇认知，随着情绪也会改善，也能更有意识地监控“病毒”出现和及时清理。
      　　电脑中了病毒首先依靠里面装软件，行之后依靠给重装系统，电脑物件，没有主观能动性，而们类有很强主观能动性，这体现在们意志。在状态抑郁时，们可以选择有意识去抵御状态下沉、去坚持正常生活轨迹，用积极行动、运动、音乐去改善状况，可以转变心念把自己从失衡状态中捞起来，以坚持和忍耐去承受太好症状、感觉，把自己带回到常态生活轨。
      
      　　日期：2010-08-19　16:46:59
      　　超越反感接纳别
      　　昨天与同事起去资格证在培训课，9点上课，主办方到点上台说老师要迟些才到，让在座先等候，并向几位学员歉。这等40分钟，老师才姗姗来迟，悄悄然走上讲台，也说声对起，在闹哄哄中开讲。同事原也职校老师，职校改制后她转到单位了，她看见讲台上老师时，很大声地冲着老师说：太像话了！
      
      　　也超反感老师迟到，可以看她形象也喜欢，头脑里也涌现出对她更多负面想法、猜测。课间她说因为坐BRT多堵车，下车后走过来又远，对她解释很以为然，前面N多期她都来上过课，可能知路途遥花时间，据所知，往东走（郊区）方向并太多，再说每天都坐楼巴走那条路过来上班，并见得堵车，即使堵也只10多分钟延误。跟同事样深切怀疑她迟到借口，同事还私下里说，看她样子知个混日子。
      
      　　当这样想时，心里有了自对话：可以保持对她这样想法，可这样负面想法对有何好处，对她想法越负面，心里越有气越失衡。待可以宽容些吗？可以善意些，更多去相信别吗？对别情景怀着主观负面揣测时，难没有其情况出现吗？也许事实上真如她所说意外出现呢？
      　　然后发现自己内心改变，尝试着超越自己反感去认识眼前老师，克服自己喜好去接纳她本貌，她迟到事件影响逐渐淡化，课间休息时候，见到她告诉她可以坐地铁过来，地铁口在这50米处，又舒服又快捷。她很惊喜。
      　　当们喜欢谁，反感某某行为时，这正们成长之上坎，得检视自，反省自己，知觉迈过去，经过长时间努力，会变得豁达宽容。
      　　日期：2010-08-20　16:56:02
      　　沙漠里脚印
      
      　　次聚餐祷告，小组长跟大家分享了个故事“沙漠里脚印”：
      　　在平日里，们能感受到主与自己同行，在逆境中，好像只有自己在艰难地跋涉，感受到主同在？回头看看走过沙漠，只有对脚印，见平时里两对脚印（主与们自己留下）？
      　　主：请仔细看看，沙漠里留下谁脚印？双大脚印，留下，抱着走过沙漠。
      　　在困境中，上帝抱着们走过艰难险境，祂护佑和保守，们才能安然度过。回想自己走过生命历程，几乎都有惊无险，没有受到灭顶之灾，总有贵相扶相助，所以相信自己深受主蒙恩，感谢主！
      　　日期：2010-08-23　10:42:07
      　　变脸
      
      　　前些天，科里叫上去领补休单（上月末俺回来加班了），于到了事科，也顺便把另个科室（常常去喝茶）也领了补休单，闲着无聊，翻看翻看，发现同7月加班，别科室写有效期10月31日，而科室写9月30日，很纳闷，回头去跟开单主管说，她说按理说个月内要休完，这样写有效期也影响休息。“，影响，但别同事也许有影响。再说，补休单怎么按公司规定开？”有些较真地跟她理论。说了她之后，她也并觉得自己做得无理，想想补休单极少，马上要用，走了跟她计较了。