第159节

作者:ziluolan32 | TXT小说下载 | 返回目录:159章/206章 | 上一节 | 下一节

静静地想到这里，感受到内在力量存在与强大，能清晰地意识到，这次状态波动起伏，过小小冲击而已，很快能平复过来。生命里每度过个坎，内在力量也随着增长分，生命韧性与强大也正经历次次苦难磨砺而来。
      　　记得艳照门事件发生后，南都有篇评论说，张柏芝用身体来度世。经历如此漫长抑郁，也许能以自己经历与感悟来度受此苦们，这带给能量和生命意义，感受到来自神力量与佑助。
      　　知觉中身心也渐渐地放松下来，安稳地睡着了。
      　　日期：2010-06-02　16:47:27
      　　可以少交50元
      　　前段时间上课，在主办方建议下，作为上班族上了前天课程（全课程5天），也交了相应学费。后面两天课程没有时间也打算参加了，谁知天课程下来，只听到老师分析问题所在，解决问题在后面两天，主办方位好友让继续完整个课程，其中天必须回去上班完成手头上工作，硬着头皮再请天假回去听课，已经最后天课程了。
      
      　　过了个星期，主办方另位组织员打电话让补交学费250元，说好，听课交钱天经地义事。发现有跟样上前面天课程其学员后面两天上午听课到11点回去上班了，主办方并没有让她们补交钱。若让补交钱按每天250元计，还多交50元，最后天下午大部分时间学员分享，课程含金量较低，本打算悉数照交钱决定为自己这点小小利益主张下，更加公平合理。于，对主办方说自己交200元合情合理些，并说明了原由，她也欣然接受。
      
      　　也许只区区50元，有可能还会觉得这怎么这么计较。这件小事对来说意义重大，标志着终于可以表达自己正当欲求权益，而再压抑忽视自己内心想法和感受。对于别诉求，惯性反应：口应承下来，好像答应满足别会得罪（她），会觉得拒绝别、提出同意见，自己很对也很好。内心讨好意愿浓烈，对于自己真正想法和欲求总压抑、忽视，若内心真实感受升起时，又想表达出来时，会感到很惶恐安。长此以往对别讨好，对自己压抑，直到忍无可忍，积攒恶劣情绪会在某件事上某个点上来个大爆发，态度来个180度大转变，变成个极度情绪化应对方式，没有理智能自控。
      
      　　抑郁时情绪，长期积郁结果。能无视生活中对自己感受点点滴滴压抑，这些点滴压抑正堆积严重抑郁基石，关注觉察日常自压抑，让自己从中释放出来，诚实地面对自己，即便要承受些压力和考验，那也健康痛。
      　　日期：2010-06-02　17:01:23
      　　好来源于原生家庭
      　　能有上节如此思考行动结果在此之前已经积累了好件让自己犹豫决，处于想主张又敢立马主张，滞后主张效果佳结果。
      　　最近去听黄老师课程时，清晰地意识到自己何以如此症结所在。
      
      　　前面课堂笔记：
      　　3、当父母关系和，有冲突时
      　　孩子会站在父母之间，尝试用自己微弱力量让父母连结在起，会照顾父母双方情感需要。当孩子要照顾大时，（她）没有自己空间，忽视自需求，在亲密关系中体验到沉重。这样孩子长大后，能跟别建立真正亲密关系，会逃避亲密关系。
      　　直处于父母争吵休家庭环境中，父母很多时候把恶劣情绪和感受发泄在孩子身上，无知孩子也认为们说对，都错，都好，总想方设法用孩童微弱力量去讨好父母，维系们关系，迷失自，完全忽视自己需要，没有自空间。
      　　久而久之，直沿用着这反应模式，即使到了成，处理所有际关系。们与父母之间关系所有际关系基础，会在各种同关系中衍生、复制。直到有觉醒天，发现可以改变。　　
      　　日期：2010-06-03　10:05:25
      
      　　变态想法
      　　前些时候周日下午，跟两个妈妈跑去市区听牧师儿童教养课（牧师更改了上课地点），下完课后与另妈妈相约去吉之岛逛逛，然后起回家（们住同社区），想坐楼巴回去直接到家门口，坐地铁回去，还要去坐接驳巴士烦。而同行妈妈在吉之岛可以直接做地铁也很方便，她更习惯坐地铁。坚持走了段路去楼巴站坐车回家，她也依了。再说坐楼巴会再花钱了，因为可以用上下班月票车卡。
      
      　　第天，发现她QQ备注里写对别很负面态度评价，也知她几时更新QQ备注，可毫犹豫地立马觉得她在说，那种愧疚之感从心底里升起，能抑制能摆脱。而后又想，她至于为这点小事这么贬损吧，也许她说别，那天没有依从她坚持自己点点小利益所产生内疚安依然如毒蛇般缠绕心头，挥之去，这让痛苦。同时意识到深藏心灵深处想法多么根深蒂固：能讨好别好，对，能坚持自己想法，能考虑、满足自己需要，旦维护自己，会产生很深愧疚感，如同罪犯，做了很该做事。这样觉察让既感到悲哀又感到欣喜，悲哀它如此变态心理却深植在生命里，欣喜已经看见，有了改变时机。
      
      　　明了自己黑暗心理投射在那个妈妈身上，让那些负面想法影响与之继续交往行为，既然能自已，很难控制内心纠结想法，去理会它，让它自个纠结去，它在知觉中过去了。
      　　若在们心中去为某某事某情设坎，那些该忘掉情世故迟早都会放下，顺顺当当地过去。若说自己忘了，那在内心里肯放下它，这它能成为过去唯真正原因。
      　　日期：2010-06-04　12:20:36
      　　接受负面感受勇敢前行
      　　昨天下午，看见自己垃圾箩又没有倒，说了搞卫生阿姨，办公室纸箩筐虽然用每天换垃圾袋（原来她每天换，们说她这样环保，倒垃圾吧，实在脏了再换），但垃圾要倒，上周垃圾直到本周才倒，很卫生。她很高兴地顶：“说垃圾很干净用倒吗？”可从没有这样说过，说办公室垃圾很脏，用天天换垃圾袋而已。
      
      　　坐在后面同事让别说她，她心眼小，报复心强，小好得罪。上周说她用天天换垃圾袋科长，也认同这样意见说了两句而已。搞卫生阿姨敢顶领导，敢帮她倒垃圾，尽把满和怨气撒在小兵身上。哎，谁俺草民个呢？草民没有尊严没有威严也认了，倒担心她背后报复自己，自由出入办公室，自己又个马大哈，懂如何提防别，防范别多累啊。
      
      　　下班时候匆匆离开办公室，走去坐车过马路时才发现自己手机和些零钱都落在办公桌面了，柜子也常常没有上锁，想起她可能会干坏事，心着急发毛，回想自己又第次落东西，也没有什么好怕，即使落下东西真见了，这样担心与忧虑有用吗？管它了，很多时候都庸自扰，后来实际上什么也没有发生。那些自寻焦虑和烦恼念头渐渐地消失了。
      
      　　日期：2010-06-04　13:56:10
      　　在行动中勇敢起来
      　　写了上节后，总感觉自己还未表达完整，最近分享过好友成长工作坊笔记里个小故事浮现起来：
      　　假如真狼狗挣脱锁链向们冲来，们怎么样？有位僧，位师傅和两位徒弟，路过某处，条凶恶狼狗真挣脱了锁链冲向师徒。这时师傅飞也似冲向狼狗，在师傅冲向狼狗面前时，狼狗突然来个急刹车，转身逃逸。师傅回来看看徒弟，说“们害怕吗？”徒弟甲说害怕。徒弟乙说“害怕”。师傅看，徒弟乙还在浑身发抖。师傅告诉：“内心很害怕它会咬伤们，很害怕，所以才冲上去。”徒弟低头忏悔自己撒谎。