第108节

作者:ziluolan32 | TXT小说下载 | 返回目录:108章/206章 | 上一节 | 下一节

让生活继续，如果把自己注意力过度聚焦在负面事情上，定会让自己受了，学会接受它存在，它存在至于激起强烈痛苦，让它存在，即使它存在带来限制，也要接受这样限制继续生活、做事，让自己更多去关注生活常态部分，保持种平衡、平和。
      　　《斗牛》里主公最后对奶牛说：“别害怕，什么都会过去！”
      　　日期：2009-09-13　15:43:54
      　　倒信念，灭希望
      
      　　跟冰交流彼此成长，冰这么有毅力聪慧，理都很明了，她坦诚当负面思想产生时却难以自控，明明知什么样想法让自己陷入恐惧焦虑中，无法摆脱出来，反而由自主地掉进了它早已设好陷阱。她情况太严重，只受到间断性袭击，大部分时间还过得平衡安稳。
      　　建议她写日记，把自己所思所想记录下来，也个提炼反思过程，让自己更加清醒、冷静、理智，自己多年来坚持写日记，其实也种宣泄和表达，当静下来用文字表达过程中，知觉理清了思绪，至于纠结于自身感受和偏激中，种释放，也意想到地找到出路，忽然间豁然开朗了。
      　　摘录周国平写日记体会：写日记习惯直坚持到现在，写日记对用处很大，生活天天在过去，如果把它记下来，天天地消费掉生活，点影子都留，太可惜了。个全部财富，其实生活，通过写日记，发现它们都财富，哪怕苦恼，痛苦和困境，通过写作业都会变成财富。更为重要点通过写作，使成为经历主，而非奴隶，这种认识和心态对帮助特别大。
      
      　　其次，树立坚定信念。特别在困难时刻，在能自控之际，坚定信念支撑自己最好武器。抑郁，为啥痛苦，能自控，无来由地陷入紧张焦虑状态，即使没有外在刺激与压力也处于高度应急紧张状态，这样状态令难以忍受。高考阶段那时失眠，逃避退缩，心理冲突，导致抑郁爆发，直到大学毕业多年也未能从抑郁状态中解脱出来，那么多年几乎都生活在由自主紧张焦虑之中，这种为知痛苦几乎令想放弃，放弃毫无生乐趣、知生命滋味活法。信念和希望，让坚持住了，即使饱受精神折磨，信念与希望让坚信，没有永远困境，也没有恒久病态，只个阶段个过程。
      
      　　日期：2009-09-13　16:08:31
      　　她与样
      　　她今年才搬来社区朋友，孩子幼儿园新入园位妈妈，们住得很近，相隔两条街，她孩子到来孩子最大福气，结束了孩子孤单没有好友日子。没想到，她到来，也最大福祉，她很有素养，为真诚大方。
      　　无论她生活怎样，从来没有听到过她抱怨过谁。家公家婆回到老家帮她姑姑接送孩子，她得又要干家务，还时常要把孩子带在身边办事干活，她没有异议。她妈妈习惯这边城市生活也帮了她，也没见她说过什么。她也曾抱怨过爱。她生活里没有抱怨，有次，开玩笑说：“生活态度真好，没听说过抱怨！”她说抱怨给谁听了，没有出口呀！
      
      　　渐渐明白，抱怨抱怨都种生活态度，也种习惯，她生活习惯抱怨，也没有抱怨。那些生活习惯了抱怨，抱怨了也觉得什么抱怨。跟她在起时，说出话会自觉地检讨下，否有抱怨言辞？否有抱怨口气？在她面前抱怨，让深感愧疚！
      　　她没有激荡负面情绪。管她孩子怎样耍孩子脾气，她总能温和待之，爱之。生活出现了烦恼事，她家楼装修做夹板柜子，生了很多白虫和白蚁，没见她气急败坏后，懊恼过，只说自己当时知会出现这样情况，在大太阳几天，她搬出大堆东西晾嗮，开始妥善处理。她很聪明，会过于去关注负面事件，去看那些扰身心新闻，她踏实地生活在现实土壤中，平和、充实、快乐。
      
      　　她没有闲话和非。这所见女之中第。她几乎说无聊、闲扯事情，也从对谁评头论足，说说非。她所有时间精力都投入了实在生活，有意义成长。
      　　她非常实干、能干。新学校建设和筹划，她尽心尽责（还都义务热情付出），组织活动时，尽显她统筹安排能力，她为谦和包容、落落大方。们全家都喜欢她。
      　　她心理非常健康，赞叹她时，她只说自己心理时常保持平衡而已。看到仅仅如此，心理健全，还有很多优点值得学习，见贤思齐啊！
      　　日期：2009-09-15　16:50:00
      　　心灵池塘延伸思绪
      
      　　每个在生命最初都有个清澈心灵池塘，随着岁月流逝，个体成长，有心灵池塘依然洁净如初，有心灵池塘受到定程度污染，有心灵池塘淤泥沉积，臭气熏。
      　　般心灵池塘都居于中间状况，受到了定污染。
      　　什么污染了们心灵池塘？怀恨计较之心，愤怒满之情，所有负面情感、情绪、心结，这些都污染们心灵池塘污水、垃圾。悲哀，们还日复日、情自禁、由自主地排放污水倾倒垃圾肆意地污染心灵池塘，还以为然。
      　　蓦然回首，昔日清澈甜美池水已经浑浊变味，令自己都难以忍受。
      　　如何恢复昨日美丽池颜？觉醒心灵池塘过滤器，滤去垃圾污物，宽容与智慧心灵池塘清洁剂，溶解了心灵池塘沉积，化解了怨恨和愤懑。池水再次恢复纯美、洁净，仅滋养了自己，也润泽了别。池水主珍惜分享着如此清澈甜美心灵池塘，别也更加流连忘返于池水美丽，回去净化美化自己心灵池塘。
      　　切皆由心念生。赤诚之心最真，纯净之情最美。
      　　日期：2009-09-16　10:28:48
      
      　　心理磨砺
      　　朋友早几年拿了车牌，当时她拿牌时候，驾驶证管理很规范，只要花钱能拿，所以，她牌照水得很。而今，她有车开了，心理又惶恐，开起车来经常擦碰。新手能否开好车，与技术关系大，与心理素质关系紧密。跟同期学车同事，练习考试开得顶呱呱，拿了牌敢上路，有少有牌敢开车，因为，恐惧。
      　　心理越恐惧，越惶恐，越出事，越没有信心，越敢开，进入恶性循环。看看心理又怎样进入良性循环呢？给自己注入信心，相信自己能掌控得好，开车自然稳妥，随着练习增加，信心与技艺跟着长进，对自己更有信心，直到驾轻熟。
      　　这个朋友思维很理性，对事情分析冷峻而犀利，她个生活未经什么风雨，很大个原因童年经历阴影让她心存恐惧，然后选择了条没有风险没有跌宕生之路。
      　　她说说事头头，很在理智冷静。发生事情时，她却显得慌乱，知所措。倒显得比她镇定些。个心灵成长，心理成熟与淡定也需要生活得磨砺，未经磨难考验心灵脆弱。
      　　多年前看乒乓球大赛时，王励勤再次败下阵来，边蔡振华频频摇头，无惋惜地告诉记者：王励勤已经有实力拿冠军了，现在要克服心理关口，心理上去，阻碍了技术发挥。经过多次世界大赛磨砺，王励勤克服心理上障碍，成了世界冠军之梦。
      
      　　成熟淡定心理天上掉下来，经过岁月和磨难千锤百炼而来。
      　　日期：2009-09-17　16:12:24
      　　抱怨结果
      　　昨天早上公司工作服发下来了，5、6百元工作服化纤料，款式老土，命运如前几年工作服样（也同公司承做），往衣柜扔，几乎没有女员工会穿。还有公司每年职工几百元旅游费，也几年来由同家小旅行社承包，费用高，服务差，职工年年抱怨，年年如此。同办公室忍住起抱怨。
      　　然后转向抱怨现在办公室，由底楼个泵房改造办公室，只有2米高，为了包住房顶管线，天花遮掩了分之窗，低矮、阴暗、拥挤、压抑，办公隔板和柜子长期散发出甲醛异味，们各抒己见，表达自己难受，然后怀念以前办公室优越之处。