第79节

作者:ziluolan32 | TXT小说下载 | 返回目录:79章/206章 | 上一节 | 下一节

原来生活还可以这样过，事件还有如此独特解读，让为之惊叹，也由反思自己否改过头了，照到原本自。刹那间，尊重自己，让警醒，也让铭刻心间，也许只有学会真正从心底里尊重们自己，们生活才属于自己，生命更加自由飞扬。
      　　朋友，生活中学会尊重自己了吗？
      　　日期：2008-5-9　13:01:27
      
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      　　只有自爱，才能自立自强
      　　“现在很讨厌自己，讨厌自己自卑，讨厌自己懦弱，讨厌自己开朗性格，讨厌自己笨嘴笨舌，讨厌自己，能接受自己在这刻所有状态……”――温暖在冬天，有少抑郁患者都有类似感受，低迷压抑状态确实令深感痛苦，而痛苦源自于们本身或外界，于由自主地把愤怒投射到自己或别身上，如果投射到自己时，会产生厌恶自己情绪，如果投射到别，对别产生怨恨仇视心理。
      
      　　管投射到自己还别身上满和愤怒，都会阻碍们成长。对自己全盘否定，如去除了生命根基，们无法成长，只会枯萎。们切生活都建立在接受、尊重、认同自身价值基础上，即使改变、完善、重新构建都以此为基石，因为只有们自己才有力量和意志去改变和成长，而绝非外外物所能。
      　　也说，管现实中自己多么如意，多么令满，或说状态糟糕，要改变自己，让情况有所改善首要前提们必须接受自己，接受现状，然后鼓励激发自己去改变，切才会慢慢好转。否则，因为无法忍受和面对现实而惜残酷地摧毁自己，疑种堕落和沉沦，如同加速坠入痛苦深渊，又如何能拯救自己，扭转局面呢？
      
      　　只有认为自己好，有价值，才有信心和能力去改变自己、改善状况，生命才会为们提供源源断动力和能量去克服困难，战胜挑战。如果们还没有拥有这样意识，从现在开始向自己注入“错”意念，坚持培养激发它，它定会发生神奇力量，生命也会蓬勃茁壮！
      　　自爱，热爱、珍惜们自己。只有自爱，才能去爱生活，去爱别！只有珍惜自己，才能改变完善们，让生命更加完美和谐！
      　　日期：2008-6-27　16:07:55
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      　　们眼中抑郁
      　　好友琳男朋友华南所著名高校硕士生，今年即将毕业，在“老板”即硕士导师推荐下到了另所院校任职。谈起幸运时，颇有自信地说起优势，导师高校心理咨询室主任，直在心理咨询室帮忙了两年，积累了少学生工作经验。
      
      　　好奇问：“们对学生心理咨询效果如何？”
      　　“般简单问题都能得到较好疏导和解决，对抑郁症谁也没有办法事，当今世界难题，无法解决，如同癌症。”坦诚地说。
      　　“为什么会这样认为呢？癌症因为肿瘤细胞无规则可控分裂和扩散成为绝症，抑郁又因为什么样根本原因呢？有些吃惊地反问。
      　　“并非个所见，那些心理学博士专家都这样认为，们说有谁能解决抑郁问题可以获得诺贝尔奖。”肯定地回答。
      　　“了解抑郁根源在哪里吗？抑郁最主要内因个认知和意识存在问题，虽然改变个认识和意识并非易事，但也绝非可能事，只要个有强大自省能力和顽强意志，再执迷悟于错误偏执认知和思维模式，及时改弦易辙，完全可以实现康复。崔永元、张惠妹，们都抑郁症康复者吗？”有些激动地反驳。
      
      　　对所说置可否。原以为在心理咨询室里浸泡了两年，应该对般心理问题有比较正确认识和相当了解，可，对抑郁几乎无所了解，仅如此，还对抑郁有了错误认知，知所说专业士否如所言也如此。
      　　这让想起了现在少心理咨询医生给抑郁患者负面错误定论，带给抑郁者巨大心理困扰和压力，无形让抑郁愈加难治。
      　　回忆起在自己治疗前期，近医院请了院留洋专家坐诊，贪方便去看了，让开药，告诉：“若情绪低落，感觉压抑，增加抗抑郁药量也无妨。”对病药量控制没有什么严谨性，对而言治疗抑郁也显得轻松而简单，让深感疑惑。下次回去看张主任时，跟说起了那个专家医嘱，严肃地告诉：“这样做对，患者用药怎么能如此随意呢？”让明白了个负责任医生必须持有严谨医治作风。扯远了这个话题，觉得还能从这个留洋专家态度和用药洞察到对抑郁认知，并非那么正确。
      
      　　们对抑郁了解非常有限，甚至可以说无知或错误认知。抑郁种很特殊个身心体验，非亲身经历者所能体察心理生理感受。即使亲身经历过，也未必能真实客观地描述表达那种非般生命体验。
      　　缺乏感同身受体验，又没有客观易见症状（几乎所有症状只患者内在痛苦体验和折磨），让常几乎无从了解抑郁，导致了少曲解和错误论断。琳男友对抑郁认知和了解更种普遍现象，而非仅仅个如此。
      　　日期：2008-6-27　16:32:31
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      　　为知抑郁
      　　上周带孩子回到以前住地方看中医，个在家坐诊中医。附近看少，老老少少挤满了老屋子。好容易看过了儿子，在边等捡药。正在看位白皙文静中年妇女，她跟医生说自己睡好，老很焦虑，有时都有从楼上跳下来冲动。医生说，那样做可行！言谈中知她名老师，平静外表掩饰了内心所有痛苦。
      
      　　正在捡药医生姐姐说起她同事因为焦虑，吃了很多百忧解也无济于事，对抗焦虑件令头痛问题。
      　　如果，仅仅从这位老师外表判断，她真很好，没有任何问题，若她说过得痛苦，对别来说简直可思议事！自寻烦恼，没事找抽！
      　　抑郁种内伤，为知创伤。它外在完好蒙蔽了患病真相，们对它无知和曲解让抑郁更加肆虐，救助无效无方。
      　　只要了解多些，也会有更多理解，因为了解理解，会有更多有效帮助和扶持，远离抑郁再会成为种空洞呼声！
      　　日期：2008-6-30　16:10:39
      
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      　　直让比较困惑，伴随抑郁症状出现段时间后，知觉中生活逐渐能自主地陷入抑郁状态中，感觉很痛苦，却很难贴切地表达其中感受，即使今天，也只能描述那种感觉，却知其中机理。
      　　“西方心理学也晓得，肉体并只肉体，它同时也和心灵相关性。当个有情绪压抑时，会把部分能量封死在肉体某部分，而让那块肉体变得紧紧、死死、失去弹性。所以这样累积压力大了，会觉得身体这里僵那里紧。而在可以主观感觉到，觉得自己‘呼吸变浅了’。如果个身上没有压抑情绪，吸气，全身肉都活生生有感觉，所以会觉得全身都随着呼吸在流动。如果有压抑，因为有很多肉都僵死、麻木了，所以本感觉到呼吸定会比较‘浅’。”
      
      　　以上这段话多少打开了多年心结。们身心体相关，们肌体深受心理影响，情绪上精神上压抑，导致神经紧张，也必然传达给们肌体，肌体也随着变得僵硬失去弹性，形成肌体紧张，最后改变了们呼吸――呼吸变浅了。其实，这们感受抑郁状态，身心难以言表好受。
      　　当们身心处于抑郁状态时，即使没有外部刺激，们也感觉到由自主紧张，难言痛苦源自于们曾放松神经，失去弹性僵化肌体。
      　　经过段时间治疗，压抑紧张身心得到了定程度缓解，此时发现自己呼吸较为急促浅短，于，下意识企图改变自己呼吸状态，可，发现自己好像丧失了正常呼吸能力，长久压抑浅短呼吸成了种巨大惯性，非所愿旋即可以改变。这让深感无奈痛苦，最后只能再去刻意强求，顺其自然吧！