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周星驰 东极岛 蛟龙行动 哪吒 消失的她 孤注一掷

睡眠十律



◎片  名:睡眠十律 10 Things You Need to Know About Sleep
◎年  代:2010
◎地  区:英国
◎类  别:纪录片
◎上映日期:2010-05(英国)
◎制片国家:英国
◎语  言:英语
◎片  长:50分钟
◎评  分:7.8
◎imdb编号:tt1709

内容简介:
       DURATION:1HOUR
  Doyougetenoughsleep?Manyofusdon't.10ThingsYouNeedtoKnowAboutSleeprevealsthesciencebehindwhysomanyfinditdifficulttonodoff,andofferspracticaltipsonthebestwaystogetagoodnight'ssleep.
  Inaseriesofexperiments,presenterKateSilvertonsetsouttohelpthoseinsomniacsdesperatetogetsomeshuteye,helptravellersbeat...
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《睡眠十律》热门影评
1.巴喆 / 2012-11-15 15:08:49
    睡前热水澡在降温过程中入睡;睡前肌肉紧张与放松;薰衣草味有助于睡眠;些蛋白质食物有助于睡眠睡前4小时吃;限制在卧室时间比如每天只待6小时在卧室只睡觉;每天最佳打盹时间下午2-5点每次打盹半小时左右;睡前避免喝酒和咖啡;饥饿16小时会重设生物钟时间(2020年回来补记发现效果大主要还看心理因素占很大)
2.Karupin / 2012-10-20 14:34:42
    看睡着
3.eel / 2013-03-26 17:43:13
    还有点理
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